Apetece-te uma salada fresca de verão? O tabule caseiro com limão e hortelã, uma receita leve e deliciosa que agrada a toda a gente. Contas com 180 g de hidratos de carbono para o prato inteiro, para saboreares bem fresco.

Apetece-te uma deliciosa tarte de verão? Para saborear quente ou fria, a tarte de legumes que agrada até a quem diz que não gosta de legumes. O segredo: ralar os legumes. A tarte inteira tem 115 g de hidratos de carbono.